Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en «zona 2» después de comer mejora la salud a partir de los 50
Mantenerse físicamente activo después de los 50 años es fundamental para preservar la salud y la autonomía. No obstante, esto no implica la necesidad de realizar entrenamientos exigentes o de alta intensidad. Diversas investigaciones destacan que los ejercicios moderados, practicados…
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